Ben je op zoek naar een keto dieet boek om inspiratie op te doen voor gerechten? Of wil je meer lezen over keto? Wij hebben de beste boeken voor je op een rijtje gezet.
Het complete keto-dieet kookboek – Jane Faerber
Een van de meest complete boeken over keto. In dit boek vind je 60 eenvoudige keto-gerechten die niet alleen weinig koolhydraten en veel vetten bevatten, maar ook nog eens superlekker zijn. Leer hoe het ketodieet precies werkt, hoe je op een gemakkelijke en veilige manier overschakelt naar een ketogene levensstijl en hoe het dieet niet alleen goed is voor gewichtsverlies maar ook andere gezondheidsvoordelen heeft, zoals een stabielere suikerspiegel, een verminderd risico op hart- en vaatziekten en een betere spijsvertering.
Waarom kopen?
Naast recepten staat dit boek dus ook vol met informatie over het dieet. In het eerste hoofdstuk van dit boek vind je bijvoorbeeld een handige tijdlijn voor de eerste 4 weken dat je begint met keto en informatie over de keto griep: een van de bijwerkingen die veel mensen ervaren zodra ze starten met een keto dieet. En de recepten uit dit boek zijn gewoon verrukkelijk!
Over de auteur
Jane Faerber is een blogster en dieetconsulente gespecialiseerd in LCHF (Low Carb High Fat). Ze geeft ook lezingen over gezondheid en voeding en heeft verschillende keto dieet boeken geschreven, waaronder de bestsellers ‘Het ultieme low carb kookbook’ en ‘Het ultieme low carb bakboek’.
Koop het complete keto-dieet kookboek hier voordelig op Bol.com.
Het keto-dieet – Martina Slajerova
Het keto-dieet’ bevat meer dan 150 recepten en praktische informatie over de ketogene levensstijl. Martina Slajerova, oprichter van het KetoDiet-blog, geeft een complete handleiding voor het keto-dieet, gebaseerd op de meest recente onderzoeken.
Waarom kopen?
Goed keto dieet boek voor beginners. Geeft uitleg over de basisprincipes en welke producten je wel en niet kunt eten. Maar koop het boek vooral voor alle heerlijke recepten! Nadeel is wel dat er veel ingrediënten gebruikt worden die je niet standaard in huis hebt.
Over de auteur
Martina Slajerovais oprichter van de KetoDiet-blog en KetoDiet app en auteur van verschillende (10) keto kookboeken.
Koop dit keto dieet boek hier voordelig op Bol.com.
Het Keto-plan – Julie van den Kerchove
Julie Van den Kerchove laat je in haar derde boek kennismaken met de keto-keuken: een pure keuken rijk aan gezonde vetten en groenten, aangevuld met kleine porties kwaliteitsvol gevogelte en vis, waar Hollywoodcelebrity’s zoals Halle Berry en Kim Kardashian hun slanke lijn aan danken. Ze toont met een praktisch stappenplan en 70 gluten- en suikervrije recepten hoe je van je lichaam een natuurlijke vetverbrander kunt maken, zodat je slanker, energieker en gezonder door het leven gaat.
Waarom kopen?
Dit boek is een must voor iedere vegetariër die aan een keto dieet wil beginnen. Alleen al voor de prachtige fotografie zou je dit boek willen hebben. Maar ook de recepten zijn van hoog niveau en makkelijk thuis te maken.
Over de auteur
Julie Van den Kerchove is het gezicht achter de populaire blog Julie’s Lifestyle. Na haar studie journalistiek specialiseerde ze zich in raw food en studeerde ze uiteindelijk aan het Living Light Culinary Institute in California. Enkele boeken die ze geschreven heeft zijn Easy Vegan met Julie, Julie natuurlijk en Vegan & Raw.
Het Keto-plan koop je hier voordelig op Bol.com.
Het keto-dieet compleet – Amy Ramos
Het keto-dieet compleet van Amy Ramos vertelt je alles wat je wilt weten over het ketogeen dieet! Met dit eetpatroon, waarbij de focus ligt op koolhydraatarm en vetrijk eten, raak je snel je overtollige kilo’s kwijt. Met deze internationale bestseller kan iedereen die wil starten met het keto-dieet direct aan de slag! Inclusief praktische informatie, 75 makkelijke recepten en een 14 dagen maaltijdenplan. Voor iedereen die moet of wil afvallen!
Waarom kopen?
Goed boek voor als je op zoek bent naar recepten die niet te ingewikkeld zijn. Ook bevat het boek een 14 dagen maaltijdenplan.
Over de auteur
Amy Ramos is al meer dan 25 jaar een professionele kok en een gepassioneerd voorvechter van het ketogene dieet en de gezondheidsvoordelen van een koolhydraatarme levensstijl. Haar expertisegebieden omvatten receptontwikkeling, holistische gezondheid en medisch beperkte diëten.
Het keto-dieet compleet koop je hier bij Bol.com.
Diabetes Omkeren Methode Kookboek – Ben Kuiper
Alhoewel dit boek specifiek gericht is op het voorkomen en genezen van diabetes type 2, passen de gerechten prima binnen een keto dieet. Net zoals keto dieet recepten staat dit keto dieet boek vol met recepten die laag zijn in koolhydraten en hoog in vetten.
Het Diabetes Omkeren Methode Kookboek richt zich op mensen met diabetes type 2 die lekker en gezond willen eten. De recepten zijn bedoeld voor iedereen die diabetes type 2 wil voorkomen én genezen zonder in te leveren op het genot van eten.
Het boek bevat 112 recepten die zowel een combinatie zijn van ‘makkelijk en snel’ als ‘exotisch en overheerlijk’. Voor iedereen zit er wat tussen en elke maaltijd van de dag kun je ermee vullen: gezonde bakwaren, ontbijten, lunches, diners en zelfs toetjes.
Waarom kopen?
Moet dit kookboek tover je voor iedere gelegenheid iets lekker op tafel, het bevat zowel makkelijke als culinaire recepten. Alle recepten zijn aangevuld met correcte informatie over voedingswaarde.
Over de auteur
Ben Kuiper is een farmaceut en een ervaringsdeskundige op het gebied van diabetes type 2.
Het Diabetes Omkeren Methode Kookboek vind je hier op Bol.com.
Het ketodieet: de snelle recepten – Martina Slajerova
Het keto-dieet: de snelle recepten laat zien hoe je lekkere, voedzame en vullende gerechten bereidt zonder uren in de keuken te staan. Enkele voorbeelden: snelle keto-crackers, Griekse gehaktballetjessoep, pizza frittata, poké-bowl met tonijn, kip met citroen-dragonsaus, Kalkoen-chorizoburgers met guacamole, runderfajita, bosvruchtencrumble uit de pan, frambozencheesecake in een glas… Drukbezette mensen die een koolhydraatarm dieet willen volgen hebben voortaan geen excuus meer!
Waarom kopen?
Anders dan bij haar bestseller “Het keto-dieet”, zet je de meeste van deze gerechten echt binnen 20 of 30 minuten op tafel. Enige nadeel: je hebt voor sommige gerechten best veel ingrediënten nodig die je misschien niet standaard in huis hebt.
Koop Het ketodieet: de snelle recepten hier voordelig op Bol.com.
Meer keto dieet recepten
Op zoek naar recepten? Kijk ook eens naar deze heerlijke keto dieet recepten.
Of wil je een volledig uitgewerkt keto dieet schema inclusief boodschappenlijstjes?